Las reuniones para ver los partidos del Mundial suelen estar acompañadas de botanas, bebidas, emociones intensas e incluso desvelos. Aunque forman parte de la experiencia, estos hábitos pueden representar un riesgo para la salud cardiovascular, especialmente en personas con hipertensión, diabetes o enfermedades del corazón.
Especialistas de Servifarma Promedic señalaron que pequeños cambios en la rutina durante el torneo pueden marcar la diferencia para disfrutar de la competencia sin afectar el bienestar.
Durante los encuentros deportivos es común consumir alimentos ricos en grasas, sodio y azúcares, además de aumentar la ingesta de bebidas alcohólicas. A ello se suma el estrés que generan algunos partidos y la reducción de las horas de sueño, factores que pueden favorecer el aumento de la presión arterial, elevar los niveles de colesterol y triglicéridos, provocar retención de líquidos y alterar el descanso.
Ante este escenario, los especialistas recomiendan moderar las porciones de comida y evitar comer de manera continua mientras se observa el partido. Optar por frutas, verduras o palomitas naturales como complemento de las botanas tradicionales puede ayudar a mantener una alimentación más equilibrada.
Otra recomendación es mantenerse bien hidratado. Tener agua disponible durante toda la transmisión favorece el adecuado funcionamiento del organismo y ayuda a evitar la deshidratación, sobre todo en temporadas de altas temperaturas.
El consumo de alcohol también debe ser moderado. Su exceso puede elevar la presión arterial, afectar el sueño y aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares, por lo que se aconseja alternar cada bebida alcohólica con agua.
Asimismo, cuidar las horas de descanso es fundamental. Dormir menos de lo habitual durante varios días consecutivos puede alterar el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que es recomendable mantener una rutina de sueño lo más regular posible.
Las personas que viven con hipertensión, diabetes o alguna enfermedad cardíaca deben continuar con su tratamiento médico sin interrupciones. Los especialistas enfatizan que la emoción del torneo no debe ser motivo para omitir o retrasar la toma de medicamentos.
Además, recuerdan que síntomas como dolor u opresión en el pecho, dificultad para respirar, mareo intenso, palpitaciones irregulares o dolor que se extiende hacia el brazo, cuello o mandíbula requieren atención médica inmediata, ya que podrían indicar una emergencia cardiovascular.
Los expertos concluyen que disfrutar del Mundial y cuidar la salud no son objetivos opuestos. Mantener hábitos saludables durante el torneo permitirá vivir la emoción de cada partido sin poner en riesgo el corazón y disfrutar plenamente de la competencia.
